Gestión emocional

¿Alguna vez te has sentido incapaz de explicar qué sientes, aunque notes que algo pasa por dentro? ¿O conoces a alguien que parece «desconectado» de sus emociones, sin que eso signifique que no le importen? Eso que cuesta tanto poner en palabras tiene nombre: se llama alexitimia, y afecta a bastantes más personas de las

¿No has notado que la forma en la que otros actúan te afecta más de lo que te gustaría? ¿Sientes que eres una persona muy sensible ante cualquier cosa que te pasa? Si la forma en la que otros se comportan contigo te afecta hasta el punto de condicionar tu vida o tus relaciones, es posible

¿Alguna vez has tenido la sensación de estar constantemente triste, como en un estado de desánimo persistente? En ciertos momentos de nuestra vida, nos ha podido invadir etapas donde nos sentimos tristes, apagados, sin estar a gusto con nosotros mismos. Si esto se mantiene constante en el tiempo, se le conoce como distimia, pero ¿qué

La decepción de un amigo o un familiar es algo duro de afrontar, especialmente si no es la primera vez que tienes este sentimiento. Al fin y al cabo, confiar en una persona y que al cabo del tiempo te acabe traicionando, no solo te hace sentir mal por la traición en sí, sino por

El proceso de disculparnos puede ser difícil si de pequeños hemos sido personas muy castigadas o rechazadas cuando cometíamos un error: al pedir perdón estamos reconociendo un fallo, y nuestro sistema emocional lo ve como algo amenazante, ya que solía venir acompañado de una reacción por parte del otro que nos generaba mucho dolor. De

Actualmente, cuando hablamos de culpa lo más probable es que lo asociamos con emoción negativa y desagradable. Con este artículo, intentaremos mirar a la culpa de frente para darle una mayor profundidad y extraer algo que nos sirva para nuestro bienestar. Puesto que de la culpa podemos aprender. ¿Qué es el sentimiento de culpabilidad? La culpa

Sabemos que la rabia y la ira son emociones con muy mala prensa. Nada más lejos de la realidad, seguramente en algún momento de tu vida te han contado o has vivido alguna historia en la que la ira y el enfado han terminado por detonar situaciones violentas o aterradoras. Pero, ¿hasta qué punto esto

¿Qué son las heridas del abandono? Las heridas de abandono son un término que hace referencia al impacto emocional que crea en las personas, el hecho de haber sido poco cuidados y atendidos por los padres en la niñez. A veces este abandono es difícil de comprender, ya que puede ser de tipo físico (cuidados, inculcar disciplina