Los celos son disparados cuando percibimos una amenaza (real o imaginada) de perder una relación íntima importante. Desde una perspectiva biológica, mantener nuestros vínculos a salvo favorece nuestra supervivencia. Por lo que, es lógico hasta cierto punto activar una especie de “alarma emocional” cuando percibimos que un vínculo que valoramos está en peligro. Pero, ¿te
Celotipia: Qué es y cómo gestionar los celos excesivos Leer más »
Es probable que en alguna ocasión hayas intentado luchar contra tu propio ruido mental sin éxito. Y es que una de las cosas más desagradabes de experimentar es tener que estar luchando contra los propios pensamientos. Pero en realidad, querer que no estén, paradójicamente hace que los tengamos más presentes. Entonces, ¿cómo eliminar el ruido mental? ¿Qué es el
Cómo eliminar el ruido mental Leer más »
En ciertos puntos de nuestra vida podemos entrar en un estado de malestar constante, en el que sentimos que vamos en piloto automático y nada nos genera ilusión. Con el fin de alejarnos de esta sensación, tendemos a buscar múltiples alternativas para estar bien, persiguiendo el bienestar personal a nivel físico, mental y emocional. Alcanzar
Quiero estar bien pero no puedo: consejos para mejorar tu bienestar Leer más »
Las emociones, aquellas dichosas compañeras de vida, pero que a veces nos ponen los pelos de punta y dificultan nuestra experiencia diaria. ¿Qué podemos hacer cuando estas ocupan demasiado espacio, desbordándose e impidiéndonos desenvolvernos en nuestro presente? ¿Y cuando tenemos un bloqueo tan grande que ni siquiera somos capaces de sentirlas? Aquí entra en escena
Técnicas fáciles de regulación emocional para el día a día Leer más »
La autorregulación emocional es un proceso esencial para el bienestar psicológico y la salud mental. Se refiere a la capacidad de una persona para atender, nombrar, validar y satisfacer sus necesidades emocionales en respuesta a las demandas del contexto externo e interno, manteniendo un equilibrio emocional que favorezca el funcionamiento adaptativo. A continuación, exploraremos más
Aprende a autorregular tus emociones y mejora tu vida Leer más »
La autoestima en psicología se entiende como la percepción y valoración que una persona tiene sobre sí misma. Su influencia es tan profunda que afecta a la forma en que las personas se ven a sí mismas, a sus relaciones interpersonales, a su capacidad para afrontar retos y, en general, al bienestar psicológico. En este
La importancia de la autoestima en tu bienestar psicológico Leer más »
El síndrome de Estocolmo en pareja es una forma de vínculo emocional donde la persona maltratada desarrolla apego hacia quien le causa daño, llegando incluso a justificar, minimizar o defender sus conductas abusivas. Aunque puede parecer extraño desde fuera, esta dinámica es más común de lo que creemos y se sostiene sobre bases emocionales profundas
Síndrome de Estocolmo en pareja: ¿Cómo reconocerlo? Leer más »
Las emociones son una parte esencial de nuestra experiencia. Nos ayudan a interpretar y moldear nuestras decisiones, relaciones y la manera en la que interactuamos con el mundo y con nosotros mismos. Sin embargo, cuando de manera continuada ignoramos, reprimimos o bloqueamos nuestras emociones, pueden surgir efectos psicológicos y físicos que afecten a nuestra calidad
Bloqueo emocional: Cuando sentir se vuelve un reto Leer más »
¿Alguna vez te has visto envuelto en una dinámica con alguien, en la que esa persona parece mostrar interés en tí, pero nunca llegando a concretar nada sobre vuestra relación? Personas que, de alguna forma, alargan esta dinámica en la que aparecen y desaparecen frecuentemente, generando desconcierto en el otro. Si eso te ha pasado,
¿Te conformas con migajas emocionales? Descubre el breadcrumbing Leer más »
En ocasiones, reaccionamos de una forma desproporcionada a situaciones que no son extremas. Como si perdiéramos el control de nosotros mismos y actuásemos de una forma que luego, en calma, nos arrepentimos. La ira es una emoción que conviene aprender a gestionar y darle el valor adecuado, que es protegernos y poner límites en lugar
Técnicas para gestionar la ira Leer más »
En los últimos años, el término “inteligencia emocional” está de moda, pero como todo lo que se pone de moda, corremos el riesgo de acabar vaciando el concepto de significado. Aunque Daniel Goleman no fue el inventor del término, sí fue quien contribuyó enormemente a su expansión con su libro “Inteligencia emocional” de 1995. ¿Qué es
La importancia de la inteligencia emocional Leer más »
Definimos la inestabilidad emocional como los picos que experimenta una persona en la que las emociones son cambiantes, poco estables o se manifiestan de forma brusca. ¿Cómo es una persona con inestabilidad emocional? Las personas con inestabilidad emocional a menudo están sufriendo, se sienten incapaces de mantener un control sobre sus emociones. Sienten profundo miedo por
Cómo tratar la inestabilidad emocional Leer más »
* Ejemplo representativo: Financiación del tratamiento de 25 sesiones de psicología. Precio al contado: 1500 €. Financiación en 32 cuotas de 49,22€ al mes. Importe total adeudado y precio total a plazos: 1575,04€. (TIN del 0% y C. APERTURA del 5% financiado en las cuotas y con un mínimo de 30€). TAE del 3,64%. Cálculo de las cuotas según sistema de amortización francés.
Financiación sujeta a autorización previa de Financiera Española de Crédito a Distancia, EFC, S.A. Más información en: https://www.findirect.es/
