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Definimos la inestabilidad emocional como los picos que experimenta una persona en la que las emociones son cambiantes, poco estables o se manifiestan de forma brusca.
¿Cómo es una persona con inestabilidad emocional?
Las personas con inestabilidad emocional a menudo están sufriendo, se sienten incapaces de mantener un control sobre sus emociones. Sienten profundo miedo por diversas cuestiones, entre ellas al abandono, sensación de vacío. Sus emociones oscilan entre tristeza profunda y apatía, irritabilidad e incluso irascibilidad desmedida dependiendo de la situación. Estas emociones suelen mantenerse durante horas o incluso días. A menudo las personas con inestabilidad emocional se muestran enormemente cansados, como si tuviesen que sobrellevar un enorme peso, no tienen paciencia, lloran sin motivo aparente, incluso a veces tienen problemas para dormir acompañados de ansiedad o ataques de pánico. Sus relaciones con los demás son complicadas puesto que siempre les tildan de sensibles.
Causas del desequilibrio emocional
El desequilibrio emocional a menudo sucede debido a una mala gestión de las mismas emociones o una incapacidad para poder expresarlas. En la mayoría de los casos, las personas tienden a reprimir estas emociones debido a que son incómodas, desagradables, le dan miedo o provocan dolor, eso hace que todas ellas se acumulen, se enquisten y la persona oscile de una a otra sin control. Podríamos compararlo con el efecto de una tubería, cuando una tubería tiene mucha presión es más habitual que estalle o se rompa sin control. Si por el contrario esa tubería a menudo es vaciada de esa presión en pequeñas cantidades, la tubería será más estable y no tenderá a explotar. De la misma forma las personas necesitamos darles una salida a nuestras emociones, ya que son mecanismos evolutivos que nos permiten adaptarnos a nuestro entorno y entender qué necesitamos para esa adaptación. Cuando esas necesidades no son cubiertas, éstas se mantienen en el cuerpo subiendo cada vez más el volumen para que sean atendidas. Muchas personas con trastorno de inestabilidad emocional provienen de un entorno donde se les ha silenciado, se han menospreciado sus emociones o se les ha exigido una responsabilidad y una autocrítica demasiado grande y se ha dejado de lado las necesidades de la persona, por eso la persona ha aprendido a tragarse esas emociones o a sepultarlas debajo de autocrítica y auto exigencia, sintiendo cada vez más tensión y ansiedad.
Cómo tratar el trastorno de inestabilidad emocional
Para el trastorno de inestabilidad emocional, la persona requiere dar con el terapeuta adecuado, bien con psicología online o bien presencial, donde Estar Contigo cuenta con psicólogos en Granada. El estilo de terapia es muy importante en estos trastornos, ya que no derivan directamente de la conducta ni de los pensamientos, sino más bien de una gestión adecuada de la expresión emocional. Por un lado, el paciente necesita una parte psicoeducativa en la que se expone la importancia y la utilidad de cada una de las emociones, ya que a su forma cada una de ellas nos permite adaptarnos a las circunstancias de la vida y mejorar nuestras relaciones personales, laborales y sociales. Por otro lado, es de vital importancia que el terapeuta sea capaz de brindar un espacio seguro donde el paciente pueda expresar todo aquello que siente sin miedo a ser juzgado, como ha podido ocurrir anteriormente en su vida y sea capaz de aprender a darle una salida ordenada a esas emociones atendiendo sus propias necesidades y aprendiendo a conocer lo que necesita. Por ello en Estar Contigo Terapia contamos con terapeutas especializados en terapia focalizada en la emoción, que pueden ir a la raíz del problema y que tienen experiencia en brindar ese espacio al paciente para que la gestión emocional se convierta en una herramienta y no en un desequilibrio.
