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Muchas parejas pasan por una infidelidad y deciden continuar la relación pero imagino que te preguntarás, ¿es posible perdonar realmente una infidelidad?, ¿se puede volver a confiar tras un bache así?, ¿cómo sé que no va a volver a ocurrir?. Veamos todo esto con un poco más de detalle.
¿Se puede recuperar la confianza tras infidelidad?
Tanto si le has sido infiel a tu pareja como si lo ha sido contigo seguramente estás leyendo esto porque quieres encontrar la forma de recuperar la confianza con ella. No suele ser tarea fácil, pero muchas parejas consiguen superar infidelidades e incluso salir reforzados por el trabajo interno que implica superar algo así. La opción de ir a terapia de pareja online o presencial, puede ser lo más conveniente ya que os ayudará a comunicaros de una forma mucho más productiva y a poner sobre la mesa necesidades y problemas que a veces nos da miedo enfrentar pero que inevitablemente están ahí y necesitan ser abordados si queremos una relación de calidad.
Cómo actuar con tu pareja después de una infidelidad
Una infidelidad puede alterar mucho la dinámica habitual con tu pareja. El rencor, la rabia, la decepción, el miedo e inseguridad y sobre todo, la ruptura en la conexión con tu pareja suele ocurrir cuando ha habido una infidelidad. A continuación vemos algunos puntos que pueden ayudarte con esto.
Presta atención a tus emociones
En primer lugar es importante entender cual es el alcance del dolor y el tipo de herida que esa infidelidad ha generado sobre ti o tu pareja. Muchas veces cuando nos engañan empezamos a buscar motivos por los que eso ha podido pasar y a menudo caemos en la autoflagelación, volviéndonos inseguros, ¿será que ya no le resulto tan atractivo?, ¿hay algo que no le doy y necesita buscar fuera?, ¿será que tengo que cambiar algo de mí?, etc. Otras veces, lo que sentimos es una rabia que nos dificulta volver a conectar con nuestra pareja o un miedo atroz a que vuelva a sernos infiel. Por eso, te invito a hacerte las siguientes preguntas, ¿cómo lo estás viviendo tú?, ¿qué es lo más doloroso?, ¿qué crees que realmente fallaba o falla en la relación?. Además, toda herida emocional trae consigo alguna necesidad insatisfecha o necesidad de reparación. Por eso, basándote en lo anterior te invito a preguntarte también, ¿qué es lo que necesitaría de mi pareja para superar esto?, ¿de qué maneras siento que esta herida se puede ir sanando?. A veces nos damos cuenta de que la respuesta a estas preguntas no está sólo en nuestra pareja. Al final, ese dolor es tuyo y muchas veces estas situaciones sacan a la luz inseguridades o asuntos que tenemos pendientes con nosotros mismos.
Comunicaros de forma transparente
Sabemos que la comunicación no siempre es fácil, pero precisamente cuando cuesta creo que urge encontrar la manera de que pueda darse. Que podáis hablar de los motivos que llevaron a la infidelidad, del tipo de dolor que ha provocado y de la dificultad para volver a confiar y conectar con el otro es importante. Hablar desde la profundidad y la emoción tratando de empatizar genuinamente con el otro puede ayudar mucho a reparar en cierta medida la ruptura que se ha dado en la intimidad y la confianza. También creo que es importante no tener miedo a pedir lo que necesitamos. Pedir mayor cercanía, mayor atención durante un tiempo, puede ayudar a reparar en cierta medida el daño hecho. Está claro que tu pareja tiene que querer darte eso que le pides y es algo que sería bueno hablar en profundidad.
Establece tus límites
Establecer tus límites también es muy importante ya que, de poco sirve hablar y escucharos si después no se respeta la necesidad del otro en el mundo real. Acepta que si te han engañado puedes sentir mucha rabia y tristeza y hay personas que necesitan un poco de tiempo o distancia. Muchas veces nos da miedo tomar esa distancia por si eso implica que nuestra pareja vuelva a fallarnos o se canse y piensa que esto puede ser otro síntoma de que la confianza o/y el compromiso está fallando en tu relación. Define con cierta claridad cuáles son los límites que ahora mismo necesitas para ir sanando y háblalo abiertamente con tu pareja.
Date tiempo
Hay personas que consiguen superar infidelidades rápidamente pero lo más habitual es que lleve su tiempo. No te compares, escúchate y ten paciencia contigo mismo. Piensa que las heridas tardan un tiempo en sanarse y además necesitan de nuestro cuidado para hacerlo de buena manera.
