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Es utópico hablar de un psicólogo ideal. Un psicólogo de carne y hueso, mostrará inevitablemente su personalidad, sus limitaciones y sus propios prejuicios en la situación terapéutica. Y no olvidemos que prejuicios pueden ser también las convicciones teóricas y las especulaciones del terapeuta para descubrir lo que ocurre dentro del paciente. Si es honesto, mostrará el punto humano y de desarrollo interno en que se encuentra, sin forzarse o exigirse ninguna perfección ajena a su momento.
Cómo saber si un psicólogo es bueno
Un psicólogo efectivo combina habilidades sociales y profesionales, cualidades personales y principios éticos que facilitan un proceso terapéutico exitoso y respetuoso. Tener en cuenta que dos psicólogos de la misma corriente psicológica pueden aportar resultados distintos, señala que es esencial tener en cuenta que lo que determina el éxito terapéutico es el psicólogo, no la corriente que utilice. Tener en cuenta que es necesario que el psicólogo se centre en la relación con el paciente, dejando en un segundo lugar las técnicas, es un requisito imprescindible para poder sentirse apoyado de manera auténtica y especial. La identidad se fomenta siendo vista como lo que es, única en cada persona, no atendiendo a un guión prestablecido por la propia corriente psicólogica que utilice el profesional. La entrega al momento presente requiere estar consciente del otro y de uno mismo, apoyar requiere que el psicólogo esté presente y atento al paciente y a sí mismo, no a un guión que no entiende de experiencia vital única,
Habilidades Sociales y Profesionales
- Empatía y Paciencia: Capacidad de comprender emociones y circunstancias sin emitir juicios.
- Escucha Activa: Prestar atención plena a lo verbal y no verbal del paciente.
- Autenticidad: Ser genuino en la relación terapéutica.
- Humildad: Reconocer límites propios y aprender del paciente.
- Compasión: Deseo genuino de aliviar el sufrimiento.
- Formación en Diferentes Estilos y Corrientes Psicológicas: Esto permite al psicólogo adaptarse a las necesidades individuales de cada paciente, ya que cada individuo puede requerir un enfoque único. Aunque todas las corrientes basadas en la evidencia son válidas, pueden ser insuficientes si
se basan solo en una especialidad, ya que todas presentan sus propias limitaciones. La formación en diversas corrientes facilita una aproximación más integral y flexible al tratamiento.
Principios Éticos y Metodológicos
- Imparcialidad: No juzgar valores o creencias del paciente.
- Planificación Clara: Establecer objetivos terapéuticos basados en evidencia científica.
- Reflexión Constante: Analizar críticamente el propio trabajo.
- Formación Continua: Actualizar conocimientos en neurociencia y prácticas clínicas.
- Comunicación Clara y Asertiva: Expresar ideas de forma comprensible y respetuosa.
- Regulación Emocional: Mantener el control de las propias emociones.
Cualidades Personales
- Mente Abierta: Evitar prejuicios y estereotipos.
- Autenticidad: Ser genuino en la relación terapéutica.
- Humildad: Reconocer límites propios.
- Compasión: Deseo genuino de aliviar el sufrimiento.
- Flexibilidad: Capacidad de adaptarse a las necesidades cambiantes del paciente y ajustar su enfoque según sea necesario.
- Muestra su vulnerabilidad: Mostrarse vulnerable en determinados momentos durante el proceso terapéutico. La vulnerabilidad es una “fuerza” que emerge del corazón y mostrarla es necesario para que el proceso terapéutico sea lo suficientemente profundo para el paciente.
- Ha hecho su propio proceso psicoterapéutico: Aunque esto no es un requisito imprescindible en España, es recomendable que el psicólogo se haya trabajado a sí mismo, no solo porque va a comprender mejor los procesos internos del paciente, sino porque es importante ser consciente de las propias limitaciones y mecanismos neuróticos en la profesión de ayuda.
¿Es bueno ir al psicólogo?
Visitar a un psicólogo puede ser muy beneficioso para la salud mental y el bienestar general. Algunos de los beneficios principales incluyen:
- Mejora la Salud Emocional: Ayuda a comprender y manejar las emociones.
- Proporciona Herramientas para Gestionar el Estrés y la Ansiedad: Desarrolla la resiliencia y la autoconciencia.
- Mejora las Relaciones: Enseña habilidades de comunicación efectiva y ayuda a establecer límites saludables.
- Trata Condiciones de Salud Mental: Aborda problemas como ansiedad y depresión, reduciendo los síntomas y mejorando la calidad de vida.
- Fomenta el Crecimiento Personal: Aumenta la autoconciencia y la autoestima, ayuda a identificar patrones de pensamiento negativos.
- Es responsable con uno mismo y el resto: La responsabilidad es la capacidad de responder hábilmente a una determinada situación. Conocerse a uno mismo, es fundamental para identificar las propias necesidades y deseos, para poder así atenderlos.
¿Qué hacer si no mejoras en terapia?
Si tras un tiempo en terapia sientes que no estás mejorando, es importante comentarlo con tu terapeuta. Puedes pedir que te derive a otro profesional o que te remita a una atención de salud mental más especializada. Un psicólogo adecuado aporta al paciente la certeza de que puede contar con alguien en su vida, también aporta las herramientas necesarias para que el paciente aprende a apoyarse en sí mismo y ayuda a identificar qué personas son para el paciente un apoyo. Cambiar de terapeuta y elegir a uno que haga sentir la confianza, profesionalidad, libertad, autenticidad y apoyo, que parte de una actitud en el terapeuta que se muestra con estas características.
¿Cómo saber qué tipo de terapia necesito?
La relación terapéutica ideal con un psicólogo debe constituir un “lugar seguro” donde el paciente se sienta acompañado por un profesional que se presenta de igual a igual ante los desafíos de la vida. Este enfoque se basa en una experiencia más madura y realista, en lugar de neurótica. Es recomendable evaluar, tras cuatro o cinco sesiones, si la relación proporciona amor, afecto, protección, seguridad, validación, fomento de la autonomía y reconocimiento de la experiencia vital del individuo. A medida que avanzan las sesiones, la calidad de la relación se fortalece directamente en proporción al tiempo compartido de manera auténtica entre el paciente y el psicólogo.
La terapia efectiva es aquella que logra abordar el dolor emocional no elaborado ni expresado de la persona, en lugar de centrarse únicamente en el diagnóstico basado en la sintomatología. El desvío del dolor emocional no elaborado se manifiesta a través de diagnósticos y síntomas como ansiedad, depresión, obsesiones, estrés… Por lo tanto, es esencial que la terapia ayude a elaborar y expresar el dolor experimentado en la vida, en lugar de enfocarse exclusivamente en la sintomatología, que es consecuencia de no haber atendido el dolor emocional subyacente.
Si la terapia no logra abordar estos aspectos, no está aportando los beneficios que una relación verdaderamente terapéutica puede ofrecer. Es crucial que el psicólogo, mientras atiende su propio proceso personal, genere y fomente una relación bidireccional entre el paciente y él mismo. La pertenencia en la vida entre ambos es un encuentro entre dos personas que se relacionan de adulto a adulto, de igual a igual, donde uno aporta una experiencia más sanadora desde una actitud responsable, madura y auténtica, en lugar de falsa, evitativa y neurótica. La terapia que permite mejorar es aquella que siempre invita a ser uno mismo, sentirse apoyado en ser auténtico y frustrado en lo falso y evitativo.
